Assalamualaikum!
Buat para ibu hamil terutama yang sudah mulai besar
kandungannya, heartburn adalah sesuatu yang sangat lazim dialami. Heartburn
adalah perasaan panas di dada yang disebabkan oleh asam lambung yang naik
sampai ke kerongkongan (reflux) (sumber: link). Meskipun lazim dan normal terjadi, namun tentu saja rasanya sangat tidak
nyaman ya Bund. Bahkan sebelum asam lambung itu naik ke kerongkongan, sudah terasa
ada semacam gelombang panas yang naik ke dada dan itu membuat tidak nyaman
serta perih pada ulu hati.
Disclaimer:
sumber: link
Saya bukan tenaga medis yang ilmunya mumpuni tentang
ini ya. Saya hanya sharing dari apa yang saya baca, lalu saya praktekkan. Mudah-mudahan
tetap bisa diambil manfaatnya 😊
Saat usia kehamilan 25minggu adalah saat heartburn
paling rajin menghampiri saya. Saya browsing dan menemukan beberapa tips,
seperti makan lebih sedikit namun sering. Saya mencobanya namun gagal, yang
ada saya makan lebih sering dengan porsi yang sudah dikurangi, namun saya
nambah lagi setelahnya. Masih lapar hahaha…
Tips kedua adalah tidak berbaring 1-2 jam setelah
makan. Ini juga saya coba, namun saya tidak merasa terbantu dengan signifikan.
Heartburn masih sering saya alami.
Tips berikutnya adalah memperbanyak asupan serat. Naaah, inilah tips yang bekerja efektif di saya. Pas
banget beberapa hari belakangan saya lagi ga ada buah di rumah, kecuali
sayur-sayuran. Tapi waktu lihat di dapur, ternyata saya punya beberapa
agar-agar dan jelly yang belum diolah. Salah satunya stok untuk bikin puding,
yang tak kunjung terlaksana karena terbatasnya gerak saya pasca bedrest karena flek
dan bleeding. Akhirnya saya buat saja agar-agar dan jelly sederhana sebagaimana
seharusnya, tanpa susu dan dengan pemanis gula aren. Fyi, sejak sebelum hamil
saya memang sangat sedikit mengonsumsi gula pasir.
 |
| sumber: link |
Serat yang tinggi pada agar-agar sangat baik untuk
menenangkan asam lambung dan membuatnya cukup penuh namun tetap sehat. Di samping
itu, gula aren memang memiliki manfaat sendiri untuk membantu menetralisir asam
lambung (sumber: link )
Baca Juga: Obat Maag Alami dari Kunyit
Saya mengonsumsi agar-agar ini kapan saja saya ingin,
namun terutama di malam hari sebelum makan malam dan setengah jam setelah makan
dan minum vitamin. Alhamdulillah sudah hampir 1 minggu ini saya rutin
mengonsumsi agar-agar dengan gula aren dan heartburn saya sudah hampir tidak
pernah muncul lagi.
Selamat mencoba, semoga berhasil ya!
No comments:
Post a Comment