Berjalan Lebih Cepat; Being The King of Our Own Kingdom

                Sering menyebut kata-kata, “Lagi gak mood nih”, atau kalimat sejenis yang intinya menyatakan kalau kita sedang dalam kondisi tidak baik, tidak produktif, dan sedang tidak bergairah? Saya pernah. Dan banyak orang lain juga pernah. Selanjutnya, setelah kalimat itu terlontar, kita jadi malas melakukan sesuatu, lemas, sensitif, sampai mudah marah. Senggol, bacok; istilahnya.

                Nah. Hal seperti di atas itu sering terjadi. Sesuatu yang datang dari luar diri mempengaruhi perasaan, pikiran, sampai perilaku kita. Ketika orang lain (apalagi yang signifikan bagi kita) tidak ramah pada kita, kita jadi sebal, bete, sensi, bad mood, mudah marah. Emosi mempengaruhi perilaku. Itu biasa terjadi.

                Tapi teman, belakangan ada istilah (lumayan) baru dalam dunia psikologi. Facial Feedback Hypothesis; yang menjelaskan bahwa ternyata, perilaku yang awalnya merupakan tampak luar dari emosi, bisa juga berbalik mempengaruhi emosi. Kalau kita sedang sedih, jangan melihat ke bawah, tapi dongakkan wajah ke atas. Sedih kita akan berkurang. Sedikit-sedikit cobalah tersenyum. Perasaan kita akan lebih baik. Perilaku (mendongak ke atas dan tersenyum) bisa juga kan mempengaruhi emosi (perasaan sedih berkurang).

                Sedikit uraian di atas menunjukkan bahwa sebenarnya kita bisa memilih emosi apa yang ingin kita rasakan. Jadilah orang yang memilih untuk bahagia. Memilih untuk bersemangat. Memilih untuk sukses. Emosi akan mengikuti. Lalu seperti biasa, kembali mempengaruhi pikiran dan perilaku kita. Jangan membiarkan perasaan dan tindakan kita takluk di bawah pengaruh negatif dari orang lain atau suasana di luar kita. Jadilah raja atas perasaanmu sendiri. Pasti bisa kalau kita mau.

                Kalau sedang sedih, lemah, malas, lemas, cobalah berjalan dengan langkah yang lebih cepat. Atau melakukan gerakan apapun yang sedang dilakukan dalam tempo lebih cepat. Atau dengan sengaja melakukan gerakan apapun dalam tempo yang cepat. Insya Allah kembali segar dan bersemangat.

*tapi kalau suatu saat anda merasa lemas lalu mempraktekkan cara terakhir ini kemudian anda pingsan, cobalah hubungi dokter. Barangkali anda benar-benar sakit secara fisik. ;D

**fyi, banyak orang yang merasa badannya kurang fit untuk beraktivitas, padahal sebenarnya hanya sugesti sakit yang timbul dari kemalasan.

Gerakan Anti Malas